Ako ujsť viacero krokov denne?

Chôdza je tým najprirodzenejším pohybom človeka. A aj keď ju možno berieme ako samozrejmosť, nie je to tak. Mnohí ľudia, ktorí chcú schudnúť, by mali podľa odborníkov začať práve pri chôdzi. Keď sa podarí denne nachodiť aspoň osem až desaťtisíc krokov, môžu sa čoskoro radovať z pevnej a krásnej postavy. Ako už bolo spomenuté, chôdza je najprirodzenejší pohyb. Len aby dochádzalo k naštartovaniu metabolizmu treba šliapnuť do kroku.

Mnohým ľuďom však robí problém ujsť osemtisíc krokov. Desaťtisíc krokov už je pre nich niečo úplne nemožné. Preto si poďme prezradiť, ako krokov ujsť viacero, aby sme sa onedlho radovali z krásne štíhlych nôh bez zbytočnej celulitídy.

Začnite vystupovať o zastávku skôr

Jazdíte do práce mestskou hromadnou dopravou, pretože sa zamestnanie nachádza príliš ďaleko? Pokiaľ nie je možné chodiť do práce pešo, potom by ste mali vystupovať o zastávku skôr. Zastávky od seba väčšinou nie sú príliš ďaleko. Ak chcete schudnúť na nohách či priradiť do svojho dňa nejaký ten pohyb, potom vystúpenie o zastávku (alebo aj dve) skôr je riešenie. Navyše sa tak pekne pretiahnete, pokiaľ ste v práci len sedeli alebo stáli na mieste.

Zakomponujte do svojho víkendu turistiku

Chcete ujsť viacero krokov? Potom by ste mali do svojho voľného víkendu zakomponovať trochu turistiky. Nemusíte zdolávať najvyššie vrcholy vo vašom okolí, ale stačí, keď si aspoň naplánujete peší výlet. Naša republika v sebe ukrýva mnoho krásnych miest, ktoré stoja za videnie alebo za prechodenie, preto neleňte doma. Svoj obľúbený seriál si môžete pustiť večer, než pôjdete spať.

Skúste to s nordic walking

Že vás nebaví obyčajné prechádzky? Máte pocit, že to s vašim telom nič nerobí? Potom zapojte aj hornú časť tela vďaka paličkám. Takzvaná severská chôdza čiže nordic walking je v posledných rokoch veľmi obľúbenou športovou aktivitou, počas ktorej sa zapája ako dolná časť tela, tak samozrejme tá horná. Mnohí ľudia hovoria, že nordic walking je taká chôdza s luxusom.