Cvičenie sa tiež môže rovnať dobrej nálade
Cítite sa podráždenie, unavení, vyčerpaní a neustále sa zlou náladou, aj keď nie je dôvod sa na svet hnevať.
Potom je niečo zaiste zle, avšak existuje jeden liek, ktorý môže byť aj zadarmo. V živote sa veci majú tak, že máte mnohokrát na výber a je len na vás, akú cestu si zvolíte.
pohyb
Vaším pozitívnym a životným partnerom môže byť pohyb a to v akejkoľvek forme. Ak nechcete prílišne utrácať za to, aby ste sa cítili dobre a boli zase tak veselí ako predtým, existuje veľa variantov, ako sa hýbať zadarmo.
- behanie vonku
- behanie so psom
- rýchla chôdza
- outdoor tréning
- tracking
- cyklistika
- veslovanie
- prechádzka s domácim miláčikom
- chodiť nakupovať pešo
- prechádzať sa po okolí
- cvičiť doma (drepy, kliky, sedy-ľahy, atď.)
- upratovať (zdá sa to možno ako nezmysel, ale aj upratovanie je fyzická aktivita, u ktorého sa veľakrát veľmi zapotíte, tým získate dva v jednom, perfektne uprataný byt či dom a splnenú denné fyzickú aktivitu)
- domáce posilňovanie (s činkou, závažím, PET fliaš s vodou a pod.)
vlastníte Ak stroj, tak cvičenie na stroji v pohodlí domova
fitness centrá
Nezáleží na tom, či ste muž alebo žena, každý môže mať občas splín alebo nemať zrovna svoj deň. A aj povahu pohlavia, je možnosť vašu aktivitu prispôsobiť. Či ste zmierenie s tým, že pre váš zdravší život a lepšiu náladu treba občas niečo zaplatiť, môžete si kúpiť permanentku do posilňovne či fitness centra.
- klasická zmiešaná posilňovňa
- klasické zmiešané fitnes centrum
- telocvične
- boxovacie vrecia
- čisto ženské fitness centra
- kruhové tréningy
- fitness centrá s osobným trénerom
- chodiť na lekcie cvičenia v skupinkách
- cvičiť na TRX
- HIIT tréning pre mužov alebo len pre ženy
- chodiť do tanečných
- navštevovať tanečné školu či akadémiu
- pravidelne dochádzať 1-2x týždenne na přecvičovatelku aerobiku
- platiť si samotné lekcie podľa vašej zdravotnej a psychickej spôsobilosti
- zaplatiť si polročný permanentku a vziať ako výzvu a otvorenú bránu ku šťastiu
Spôsobov, ako byť šťastnejší je veľa, už si len stačí vybrať ten správny. Predsa len, fyzická aktivita vám dáva oveľa viac než len dobrý pocit, robíte niečo pre svoje telo, svoj mozog, metabolizmus a vašu fyzickú zdatnosť.
Po nejakej dobe strávenej v miestnostiach fitness centra, sa treba rozhodnete, že zmeníte aj svoj jedálniček. Potom sú vám hviezdy naklonené.
