Ako prekonať krízy pri zdravom stravovaní
K zdravému životnému štýlu bezpochyby patrí aj správne stravovanie. Nie každému ale chutí zelenina, ktorú preto veľmi neje. Ovocie mnoho ľudí vynecháva a radšej ju nahrádzajú nezdravými sladkosťami. Už len preto je dodržanie zdravého jedálnička skutočne náročné. Dôležité je začínať postupne a nájsť si k zdravému stravovaniu cestu. Ako ale vydržať a nevrátiť sa späť k tučným dobrotám?
Motivácia, motivácia a motivácia…
Ak ste dostatočne motivovaní, tak máte veľkú výhodu, ale často táto motivácia z ničoho nič zmizne a vy zrazu nemôžete odolať zakázanej pochúťke. Väčšinou teda zhrešíte a následne ste sami na seba naštvaní.
V takom prípade si musíte nájsť odstrašujúci príklad, ktorým by ste sa nikdy nechceli stať a využívať ho práve v týchto ohrozujúcich stavoch. Alebo ak je pre vás veľmi dôležité vaše zdravie, čo by malo byť pre nás všetkých, tak si predstaviť zdravotné následky vášho maškrtenia. Musíte si uvedomiť, čo všetko tým pokazíte. Veď sklamete sami seba. V krajných situáciách si môžete predstaviť, že ak budete vyzerať ako mamut tak sa s Vami vaša drahá polovička rozíde, alebo že ju možno nikdy nenájdete…
Prečo je to vlastne také náročné?
Pár dní po zmene stravy sa človek dostáva do abstinenčného stavu a má neprekonateľnú chuť na niečo nezdravé. Nie je sa čomu diviť, najmä ak bol predtým zvyknutý jesť nezdravé jedlá denne. Telo je na tom závislé a jednoducho to potrebuje. Táto závislosť je na podobnom princípe ako závislosť u alkoholikov či iných narkomanov. Preto ak sa do takého stavu dostanete, tak sa netrápte a kúsok toho, na čo máte chuť, si dajte. Ale pozor, naozaj iba v malom množstve!
Čokolády sa nevzdám!
Hovorí sa, že zakázané ovocie chutí najlepšie. A v situácii keď nie je zakázané ovocie, ale čokoláda to platí dvojnásobne! Našťastie existuje horká čokoláda, ktorá je o dosť zdravšia, má priaznivé účinky na váš mozog a navyše už malý kúsok dokáže zahnať vašu chuť na nezdravé sladkosti! Maškrtte múdro a tešte sa z nádhernej postavy a pevného zdravia!
