Čo telu a zdraviu prospieva zo všetkého najviac?

Chcete sa cítiť dobre? V súčasnej dobe je veľmi dôležité, aby ste boli so sebou spokojní a aby ste sa cítili dobre. Posledné štatistiky ukazujú, že mnoho ľudí začalo kvôli pevnejšiemu zdraviu športovať a trochu sa hýbať. Je to chvályhodné, zdravie máme iba jedno, a práve vďaka zdraviu môžeme robiť to, čo nás baví. Aj keď však mnoho ľudí športuje, nevie presne, či je konkrétny šport pre telo a zdravie naozaj ideálny. Poďme si preto prezradiť, čo najviac nášmu zdraviu prospieva a ako ho prípadne môžeme upevniť, aby na nás žiadna choroba ani prechladnutie nemohlo.

Najmä so začiatkom nového roka si mnoho ľudí povedalo, že schudne povianočné kilá, ale toto predsavzatie už u mnohých ľudí vyprchalo. Veľa ľudí malo dosť návštev posilňovní, v ktorých museli cvičiť do posledných síl. Iní zase nevideli žiadne rozdiely, a tak s tým sekli.

Je to však veľká škoda, človek sa nemusí premáhať, nemusí dokonca ani príliš športovať, stačí, keď bude len chodiť pešo. Na to poukázali nedávne výskumy, ktoré zistili, že obyčajná chôdza je to najviac, čo môžete telu a zdraviu dať a ako môžete telu a zdraviu prospieť.

Stačí pár minút denne

Nemusíte samozrejme každý deň chodiť dlhé a niekoľkokilometrové túry. Stačí, keď pôjdete pešo do práce alebo do kina. Vyjdite skrátka z domu skôr, nepoužite auto ani sa nezvezte mestskou hromadnou dopravou. Vášmu telu a zdraviu najviac prospejete, keď budete chodiť.

Čo chôdza dokáže?

Podľa výskumov tí, ktorí nachodili počas týždňa aspoň šesť hodín, majú nižšiu pravdepodobnosť, že ich v budúcnosti postihne kardiovaskulárne ochorenie, rakovina alebo respiračné ochorenie. Okrem toho bolo tiež preukázané, že chôdza je tým najlepším liekom pre ľudskú myseľ. Podľa nejedného výskumu možno konštatovať, že denné prechádzky, ktoré boli napríklad len niekoľkominútové, dôjde k zníženiu rizika demencie až o štyridsať percent.