Štyri spôsoby, ako dodať telu energiu

Aj keď sa dokopete cvičiť, nie vždy je telo pripravené na nejakú aktivitu. Keď je telo unavené, nevydrží dlho drepovať alebo behať. Je preto nutné sa najskôr postarať o to, aby telo malo dostatok energie, len tak je možné od neho očakávať výkony, ktoré od neho žiadate. Ponúka sa teda otázka, ako telu potrebnú energiu dodať, čo k tomu potrebuje či ako zahnať únavový syndróm, ktorý je problémom drvivej väčšiny z nás.

Keďže každý človek si niekedy kládol otázku, ako telu dodať energiu, vybrali sme štyri spôsoby, ktoré odporúčajú odborníci. Čo vyskúšate ako prvé, ako dodáte telu energiu vy?

Nepreskakujte raňajky, ísť o základ dňa

Mnohí ľudia v zhone nestíhajú raňajkovať alebo raňajky úplne preskočia. To je tá najväčšia chyba, ktorej sa môžeme dopustiť. Raňajky sú naozaj základ dňa a mali by sme na to neustále myslieť. Práve tí, ktorí ráno raňajkujú, majú oveľa viac energie a sú menej v strese. Vstaňte preto o pár minút skôr a raňajky si doprajte so všetkým.

Pite dostatočné množstvo vody

Dehydratáciou nikdy nič nezískate, maximálne bolesť hlavy, ktorá práve nie je nič príjemné. V súčasnej dobe je dôležité dodržiavať pitný režim, pretože iba ten je zárukou, že telo bude správne fungovať. Bez dostatku vody sa ľudský organizmus necíti práve dobre.

Doplňte do jedálnička oriešky

Premýšľate nad tým, ako spestriť jedálniček? Čo do neho zakomponovať oriešky? O orieškoch sa vie, že je to bojovník proti únave a stresu, preto do každého zdravého jedálnička rozhodne patrí. Navyše je to zdroj fosforu, draslíka aj železa a mnohých ďalších vitamínov. Len to teda s orieškami nepreháňajte, v tomto prípade platí, že všetkého veľa škodí.

Rozvoňte domácnosť škoricou

Výskumy ukazujú, že škorica je zabijak stresu a únavy. Preto odporúčame kúpiť si vonné oleje, ktoré vám prevoňajú byt, pokiaľ budú mať vôňu spomínanej škorice. Budete sa navyše vďaka nej cítiť čulejší, a to ste chceli dosiahnuť!